ANSIEDADE VESTIBULAR

O tão esperado, tão sonhado e tão temido dia para  maioria dos candidatos que vão se submeter as  provas. Desse modo, é mais do que normal que eles se sintam ansiosos e preocupados e que criem expectativas.

 A ansiedade acompanha esse momento gerando medo, desconforto e preocupação.   Mas, até quando a referida ansiedade é considerada saudável? ,nem sempre a ansiedade pode ser considerada negativo pois a mesma também pode ser motivadora e impulsiona o aluno a focar  mais , isso é positivo.,Contudo,  a ansiedade deixa de ser uma reação positiva se o jovem tiver uma série de eventos estressores e pouca habilidade para lidar com estes, causando prejuízos à saúde, à vida social e afetiva, passando a ser uma constante. A ansiedade, nesse caso, bloqueia o raciocínio dos jovens e o desempenho nas atividades cotidianas, fazendo com que se tornem jovens pessimistas com preocupações excessivas. 

Para conter a ansiedade, é necessário mudar  os hábitos comportamentais, fazer atividades físicas, focar a atenção em outras atividades e ter pensamentos mais otimistas, não deixando a emoção tomar conta.essas atividades incluem um esporte , uma caminhada,ouvir uma música assistir a um bom filme. Exercitar-se ativa os hormônios – como a adrenalina, responsável pela sensação de euforia – e a endorfina – que causa sensação de bem-estar e alívio das dores. 

Feridas que não cicatrizam

 

 Martin H. Teicher
 Está provado. Maus tratos na infância não provocam apenas traumas psicológicos reversíveis. Mas também danos permanentes no desenvolvimento e funções cerebrais. Os hemisférios esquerdos de pessoas vitimadas pela violência desenvolvem-se significativamente menos do que deveriam. Martin H. Teicher, professor de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade de Harvard, explica detalhadamente o processo. Em 1994, a polícia de Boston chocou-se ao descobrir um menino de quatro anos de idade, desnutrido e trancado num apartamento imundo de Roxbury, onde vivia em condições pavorosas. Pior, as mãozinhas da criança tinham sido horrivelmente queimadas. Soube-se que a mãe, viciada em drogas, tinha posto as mãos do menino sob a torneira de água fervente para castigá-lo por ter consumido a comida de seu namorado. A criança ferida não tivera nenhum tipo de assistência médica. A história perturbadora chegou rapidamente às manchetes. Adotado, o menino recebeu enxertos de pele para ajudar as mãos machucadas a recuperar suas funções. Mas, embora as feridas físicas da vítima tenham sido tratadas, descobertas recentes indicam que ferimentos infligidos a sua mente em desenvolvimento podem nunca cicatrizar de todo. Ainda que seja um exemplo ntenso permitem que nosso cérebro se desenvolva de uma maneira que é menos agressiva e mais estável do ponto de vista emocional e integrada social, empática e hemisfericamente. Acreditamos que esse processo aumenta a capacidade dos animais sociais de construir estruturas. Para saber mais: "Developmental traumatology part 2: brain development", de M. D. De Bellis, M. S. Keshavan, D. B. Clark, B. J. Casey, J. N. Giedd, A . M. Boring, K. Frustaci e N. D. Ryan, em Biological Psychiatry, vol. 45, no. 10, páginas 1271-1284, 15 de maio de 1999. "Wounds that time won\\'t heal: the neurobiology of child abuse", de Martin H. Teicher, em Cerebrum, vol. 2, no. 4, páginas 50-67, Dana Press, 2000. Hospital McLea

PARTICIPAÇÃO NO PROGRAMA BOM DIA BRASIL

https://globoplay.globo.com/v/6943477/ ( clik no link para assistir a entrevista )

O que são Transtornos Alimentares? 

Os Transtornos Alimentares são caracterizados por perturbações no comportamento alimentar, podendo levar ao emagrecimento extremo (caquexia - devido à inadequada redução da alimentação), à obesidade (devido à ingestão de grandes quantidades de comida), ou outros problemas físicos. Os principais tipos de Transtorno Alimentar são a Anorexia Nervosa e a Bulimia Nervosa, e ambos têm como características comuns: uma intensa preocupação como o peso e o medo excessivo de engordar, uma percepção distorcida da forma corporal, e a auto-avaliação baseada no peso e na forma física. (1, 3, 10, 11) 

Alguns autores caracterizam os Transtornos Alimentares como síndromes ligadas à cultura de determinadas sociedades. O que evidencia esta hipótese é o fato de que a Anorexia e a Bulimia têm uma prevalência maior entre mulheres jovens de países ocidentais, principalmente as que pertencem às camadas sociais mais privilegiadas. (3) 

PSICOSSOMÁTICAS

PSICOSSOMÁTICAS

Tenho ouvido no consultório pessoas que se queixas de sintomas psicossomáticos localizadas em diversos órgãos do corpo, como dor, diarréia, tremores e falta de ar, mas que não são explicadas por nenhuma doença ou alteração orgânica. Geralmente, uma pessoa com doença psicossomática está frequentemente em consultas médicas ou pronto-socorros devido a estes sintomas, e o médico costuma ter dificuldade em encontrar a causa.

DOENÇA PSICOSSOMÁTICA OU SOMATIZAÇÃO: QUAL A DIFERENÇA?

SOMATIZAÇÃO: presença de sintomas físicos mas não há doença orgânica. a causa destes sintomas é emocional. por exemplo: na síndrome do pânico a pessoa apresenta sintomas organicos idênticos ao ataque do coração, ou à problemas intestinais, mas o médico não detecta cardiopatia alguma em seus exames.

DOENÇA PSICOSSOMÁTICA: presença de alterações clínicas detectáveis por exames de laboratório, ou seja, o corpo da pessoa apresenta danos físicos. é uma doença orgânica, mas com causa psicológica. em situações de forte estresse emocional o corpo reage como que “informando” que algo não está bem.

ALGUNS EXEMPLOS: pele – irritação, alergias, coceiras, vermelhidão. estômago – má digestão, enjôos, vômitos, azia. intestino – diarréia. garganta – irritação, tosse, dificuldade para respirar, dor e inflamação. sistema imunológico - gripe, herpes, etc. cabeça - dores, enxaqueca.

PORQUE PROCURAR UM PSICÓLOGO ?

    Muitas pessoas ainda pensam que procurar psicólogo é assumir-se fraco ou é coisa de “louco”, quando na verdade buscar terapia é um ato de coragem de pessoas humanas, que desejam adquirir autoconhecimento, melhorar suas relações, compreender seus sentimentos. Eu te pergunto: será que você, se considerando “normal”, nunca  se sentiu angustiado, ansioso, confuso, culpado, perdido ou sobrecarregado? Atire a primeira pedra quem nunca sentiu.

  Sintomas que envolvem ansiedades, compulsões, estresse, depressões, medos ,fobias podem ser tratados pela psicoterapia. Além de problemas de relacionamento, frustrações com a vida pessoal, familiar, profissional e até mesmo perdas, dificuldades de adaptação e aprendizagem, ou seja, tudo aquilo que consome nossa energia e que pode nos impedir de levar uma vida saudável…  

 No processo psicoterápico o psicólogo conduz você a um autoconhecimento para que possa olhar-se de frente e se expressar na sua singularidade, considerando que os seus sintomas podem ser compreendidos a partir de suas experiências de vida, de seus vínculos afetivos e de suas relações consigo e com o mundo, sua maneira de pensar é responsável pelos seus sentimentos que serão responsáveis por suas ações.  

       Portanto, fazer psicoterapia é realizar um investimento que você faz em sua qualidade de vida.Existem muitos mitos que envolvem a terapia, entre eles que a pessoa tem que deitar em um divã, outros acham que o terapeuta tem poder de resolver todos os seus problemas sem que ele faça nenhum esforço, Também há os que acreditam no oposto, que o terapeuta é um agente passivo na terapia, que se limita apenas a ouvir. Esses são conceitos equivocados.    

    As pessoas se perguntam: por que falar sobre minhas dificuldades para um estranho ao invés de falar para um amigo?Porque um amigo ou familiar é alguém que faz parte de sua história de vida, importante ter esse apoio, mas o psicólogo está preparado para te ouvir sem julgar, sem criar expectativas a seu respeito, sem comparar a sua situação com a dele (a). 

 O psicólogo se preparou, faz uso da escuta com fundamento científico, para intervir e para ajuda-lo a despertar suas potencialidades e a perceber suas limitações e o quanto você pode evoluir e crescer ao aprender a lidar com suas emoções.

• VANTAGENS DE TERAPIA DE GRUPO

Aumento de feedback

A terapia de grupo pode proporcionar ao paciente um feedback de outras pessoas. Obtendo diferentes perspectivas, o que é frequentemente útil na promoção do crescimento e da mudança.

Modelagem

Ao ver como outros lidam com problemas semelhantes, você pode adicionar rapidamente novos métodos de enfrentamento dos seus comportamentos. Isso é benéfico, uma vez que pode dar ao paciente uma variedade de perspectivas sobre o que parece funcionar e quando.

Acessibilidade financeira

Como é sabido, estes profissionais não são baratos mas ao tratar vários pacientes simultaneamente, o terapeuta pode reduzir o seu preço.

Melhorar as habilidades sociais

Uma vez que grande parte da nossa interação diária é com outras pessoas, muitas pessoas aprendem a melhorar as suas habilidades sociais em terapia de grupo. O líder do grupo, um terapeuta, muitas vezes ajuda as pessoas a aprender a se comunicar de forma mais clara e eficaz. Com isso, vai aprender novas habilidades sociais que pode usar na sua vida.

Ao contrário de sessões de terapia individual, terapia de grupo oferece aos participantes a oportunidade de interagir com outras pessoas com problemas semelhantes num ambiente seguro e solidário.

E, finalmente, a psicoterapia é confidencial. Os terapeutas são guiados por um código de ética que inclui o sigilo. Para alguns, isso por si só faz com que a psicoterapia valha a pena.

Psicoterapia em Grupo

A terapia em  grupo

A terapia de grupo é uma prática terapêutica  que apresenta bons resultados e tem ajudado muitas pessoas a superar problemas. . O profissional que conduz o grupo está lá para apoiar todos os presentes e auxiliá-los com suas questões. Algumas dificuldades  que faz com que as pessoas resistam um pouco essa  forma de terapia é a vergonha ou a dificuldade de expor seus problemas para outras pessoas. Esse receio é totalmente compreensível, mas na prática não tem fundamento, pois todos que participam do grupo estão dispostos a ouvir e apoiar e não estão lá para julgar, ridicularizar ou menosprezar os outros participantes. Cabe profissional não permitir que pessoas mal intencionadas ou com dificuldade para respeitar o outro participem do grupo. A  troca de experiências  ajuda  a todos  a se sentirem mais fortes para enfrentar o problema e passar a vê-lo de uma forma diferente.

Mito

Fato

1.     A psicoterapia é para pessoas com problemas “sérios”      2.     Psicoterapia custa muito caro      3.     Psicoterapia é senso comum                4.     A psicoterapia é desnecessária quando você pode apenas conversar com bons amigos       5 Mito: As pessoas que vão à psicoterapia são fracas

1.   1-  As pessoas vão à psicoterapia para lidar com questões que dizem respeito a , relacionamentos, estresse, tristeza, para descobrir quem são e aprender a viver a vida ao máximo. Não deve haver vergonha em querer uma vida melhor.         2.     O preço proíbe muitas pessoas de procurar psicoterapia. Mas, na verdade, há uma ampla variedade de valores.. Além disso, alguns terapeutas oferecem aos seus clientes um valor baseado em sua renda.      3.     O senso comum é a sabedoria que se aplica a todos, mas a psicoterapia dá uma nova visão, que é uma sabedoria única sobre você. A psicoterapia lhe dará um lugar para se concentrar apenas em você e com o apoio de um especialista treinado que trabalha para entender e guiá-lo no alcance de seus objetivos.      4.     Psicoterapia é muito diferente das relações com amigos e familiares. Por um lado, os terapeutas são profissionais treinados que passaram anos aprendendo e praticando como diagnosticar e tratar questões cognitivas, emocionais, comportamentais e relacionais. .   5-  Não corrigir seus próprios problemas é visto como fraco, então a psicoterapia tende a se tornar estigmatizada como uma solução instável. Mas é exatamente o oposto. Buscar ajuda para seus problemas significa que você está agindo. Pedir ajuda geralmente requer mais força do que ficar passivamente preso.