Sentir-se ansioso não é necessariamente algo ruim, mas quando este
sentimento se transforma em uma ansiedade tóxica, crônica e dolorosa, pode
prejudicar muito o nosso dia a dia.
O que queremos destacar é que a
princípio a ansiedade é normal e saudável, pois nos ajuda a manter uma
certa ativação para nos proteger de perigos iminentes ou para desempenhar
algumas tarefas Contudo, apesar da sua natureza protetora, ela aparece pelo simples fato
de termos medo de que a angústia, a preocupação, o nervosismo, as palpitações,
os pensamentos intensos, o suor, etc, se perpetuem.
Então, permitimos a criação de um tipo de
círculo vicioso por meio do qual sentimos ansiedade quando antecipamos a mesma. Ou seja, o mesmo temor que a emoção
em si mesma nos provoca possibilita as mesmas sensações e a mesma realidade que
tanto nos causa medo.Ansiedade tóxica e os monstros da adrenalina e do cortisol
Este estado que
denominamos “círculo vicioso da ansiedade” vem acompanhado da atividade de
dois hormônios principais: a adrenalina e o cortisol. Para entender como funcionam podemos pensar em como respondemos
quando tropeçamos em uma escada. Automaticamente o coração dispara e costumamos
procurar o corrimão para proteger a nossa própria integridade física.
Este
conjunto de sensações, as quais correspondem à ansiedade saudável, nos dão
energia e força para
nos proteger. São momentos de intensa e desagradável excitação nos quais o
corpo admite, por necessidade, a liberação de uma boa quantidade de
adrenalina e de cortisol.
Também poderíamos pensar
em um passeio de montanha-russa no qual as sensações o tornam desagradável e
violento, ao contrário de divertido. Acontece que quando estamos a ponto de
cair da escada ou quando subimos na montanha-russa, sabemos que as sensações
são passageiras e que assim como vêm, também vão.contudo, quando os perigos respondem a expectativas ou pensamentos que procuram antecipar perigos futuros, não permitimos que o simpático monstro da adrenalina adormeça.Como não deixamos que ele adormeça, o monstro se alimenta de nossas preocupações em forma de adrenalina, o que nos prende cada vez mais nessas sensações de angústia sem que exista nada que o justifique.Significa dizer que a adrenalina e o cortisol ficam sem nada, nem ninguém para salvar do dragão. Estão ali presentes porque nós os alimentamos com pensamentos de futuro que antecipam más experiências.Tudo isso fica preso em nosso próprio interior, apesar de procurar sair e se libertar. Por isso acontecem os ataques, por isso a insônia persiste, os pensamentos negativos e as sensações de bloqueio não vão embora.http://amenteemaravilhosa.com.br/ansiedade-toxica-dicas-para-reconhece-la/
