O tão esperado, tão sonhado e tão temido dia para maioria dos candidatos que vão se submeter as provas. Desse modo, é mais do que normal que eles se sintam ansiosos e preocupados e que criem expectativas.
A ansiedade acompanha esse momento gerando medo, desconforto e preocupação. Mas, até quando a referida ansiedade é considerada saudável? ,nem sempre a ansiedade pode ser considerada negativo pois a mesma também pode ser motivadora e impulsiona o aluno a focar mais , isso é positivo.,Contudo, a ansiedade deixa de ser uma reação positiva se o jovem tiver uma série de eventos estressores e pouca habilidade para lidar com estes, causando prejuízos à saúde, à vida social e afetiva, passando a ser uma constante. A ansiedade, nesse caso, bloqueia o raciocínio dos jovens e o desempenho nas atividades cotidianas, fazendo com que se tornem jovens pessimistas com preocupações excessivas.
Para conter a ansiedade, é necessário mudar os hábitos comportamentais, fazer atividades físicas, focar a atenção em outras atividades e ter pensamentos mais otimistas, não deixando a emoção tomar conta.essas atividades incluem um esporte , uma caminhada,ouvir uma música assistir a um bom filme. Exercitar-se ativa os hormônios – como a adrenalina, responsável pela sensação de euforia – e a endorfina – que causa sensação de bem-estar e alívio das dores.
