DIGA SIM

Terapia Comportamental Dialética (DBT)

“Eu estava no inferno (…) e fiz uma promessa: quando eu saísse, eu iria voltar e tirar os outros dali”[1]  – Marsha M. Linehan, criadora da Dialectical Behavior Theraphy (DBT), 2011, New York Times.

A  PhD. Marsha M. Linehan, decidiu compartilhar com o mundo sua história de sofrimento e superação durante um pronunciamento no Institute for a Living. Ela é professora na Universidade de Washington e criadora da Terapia Comportamental Dialética (DBT), desenvolvida originalmente como um tratamento para indivíduos suicidas crônicos com critérios para Transtorno de Personalidade Borderline, e agora reconhecida como “padrão-ouro” para tratamento dessa população . Foi a partir de seu treinamento em Terapia Comportamental e Terapia Cognitivo-Comportamental que iniciou o desenvolvimento da terapêutica de sucesso conhecida hoje como Terapia Comportamental Dialética (DBT) Através de diversos estudos, a DBT é reconhecida atualmente como um modelo eficaz de tratamento, não apenas para o Transtorno de Personalidade Borderline, mas tabém para outras psicopatologias como o Transtorno de Estresses Pós-Traumático (TEPT), Transtorno Depressivo Maior, e Transtorno do Humor Bipolar, entre outros.

0 DIA DOS NAMORADOS CHEGA E JUNTO VOCÊ SE DEPARA COM AS REDES SOCIAIS E UM BOMBARDEIO DE TODOS OS LADOS DE DECLARAÇÕES, CASAIS TROCANDO  JURAS .

A mídia não perdoa e coloca mil e um cupidos em serviço para movimentar o comércio e aumentar as vendas!

Sim, é um dia criado pelo comércio, que assim como outras datas comemorativas, aproveita-se das nossas relações afetivas para alavancar resultados. Dia das Mães, Dia dos Pais, Dia das Crianças, e por aí vai…

Mas sendo um pouco mais racionais, entendemos que relacionamentos devem ser celebrados todos os dias com tolerância, carinho, respeito e que, a data é meramente simbólica.

Por isso, você não tem que se sentir triste ou tender à depressão, só porque está sem companhia neste momento.

Nada de ficar curtindo fossa e choramingar como se fosse o dia mais importante do mundo.

Aproveite para encontrar os amigos que estão na mesma vibe e sair pra dançar.

Quem sabe  organizar um jantar colaborativo com a galera, para rir , DELICIAR  um bom vinho e falar besteiras.

Que tal  se presentear com algo que você está muito a fim?

Afinal de contas, você é sua melhor companhia!

Lembre-se: no dia seguinte,  tudo volta ao normal e a vida segue como sempre.