Resiliência é a capacidade de se reerguer em situações difíceis em vez de tornar-se uma vítima do desamparo.[1] Ser resiliente pode ajudá-lo a lidar com o estresse, diminuir a possibilidade de sofrer de depressão e até provou-se ser capaz de estender a longevidade das pessoas.

A vida é muito curta para não ser aproveitada. Em relação a isso, há um lema famoso na internet: YOLO, acrônimo de you only live once (em português, "só se vive uma vez"). Se quiser usá-lo e usufruir da vida ao máximo, passe a aproveitar os dias nas pequenas e grandes coisas e evite o ócio, mantendo-se ocupado de maneiras positivas.

Para você ser capaz de ficar satisfeito com sua vida, é preciso se adaptar às mudanças. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas com determinação e a mentalidade certa você pode superar qualquer coisa. Se você já está cansado de como as coisas estão agora, o que ainda está por vir pode ser completamente diferente.

Seja confiante. Ser confiante sobre você mesmo é o primeiro passo para a felicidade. Reconhecer aquilo que você ama em si mesmo primeiro lhe deixará muito mais feliz de ser você. Comece fazendo uma lista de todas as coisas que você ama em si mesmo, quer seja o seu espírito livre, sua ética de trabalho, ou seu cabelo brilhante.

O mundo de hoje definitivamente não é um paraíso. Fome, abusos, pobreza, poluição e violência já se tornaram problemas banais. O mundo nunca foi, e provavelmente nunca será perfeito, mas isso só significa que há muito espaço para melhorias! Você pode ajudar a criar um mundo melhor para o futuro. E não é tão difícil quanto você imagina.

Converse calmamente sobre as preocupações das outras pessoas. Faça com que esta conversa seja o mais emocionalmente estável quanto for possível, sem gritaria ou acusações. Exponha suas observações de forma breve e específica. É mais fácil para a outra pessoa responder a casos específicos, do que à generalizações ou acusações

Aprenda a identificar seu limite de estresse prestando atenção nas respostas físicas do organismo. Alguns estudos descobriram que perceber tudo que está ocorrendo no corpo pode ajudá-lo a controlar os hábitos automáticos do cérebro

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